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水果药物残留

水果药物残留
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合理的饮食就是选择各种各样的食物,使所含的营养成分达到一个完整、适当的比例,以满足人体的需要。

1. 粗粮、细粮应搭配:粗粮和细粮合理搭配食用可以改善食物的风味,有助于各种营养成分的补充,还可以提高食物的营养价值和使用程度。

2. 多种副食品,肉类和蔬菜搭配:肉类、鱼类、牛奶、鸡蛋等食品富含优质蛋白质,各种新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐。两者的搭配都可以做成各种菜肴,美味可口,不仅营养丰富,而且可以增强食欲,有利于消化和吸收。

3.主食搭配:主食是指含碳水化合物的粮食作物。主食可以提供主要的能量和蛋白质,副食可以补充高品质的蛋白质、无机盐和维生素。

       我们平时在日常生活中,关于一日三餐的食物摄取中,要注重均衡饮食。其中,肉类食品含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐、微量元素等多种营养成分,但肉类却缺乏维生素,尤其是维生素C和纤维素。为了更好的获得这两种营养素,我们每天需要吃蔬菜,无锡金一圣农产品公司为您提供新鲜的蔬菜,并提供蔬菜配送服务。 维生素C是不会在体内储留的,所以我们需要每天从膳食中摄取。因此,在一日的饮食过程中,新鲜的绿叶蔬菜是必不可少的。 

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